استرس چیست؟

استرس(فشار عصبى) از نظر لغوى از کلمه لاتین استرینجر به مفهوم به هم ریختن، منقبض شدن و... گرفته شده است و در زبان فارسى معادل‌هاى تکانه عصبى، فشار روانى، تنیدگى، نگرانى و... براى آن عنوان گردیده است. از نظر علمى، «استرس عبارت است از عدم تناسب بین تقاضاها در زندگى ما و منابعى که براى برآوردن آن‌ها داریم.»

در حقیقت استرس یک واقعه است. این پاسخ غیرارادى به خطر از اولین روزهاى زندگى در ما به‌وجود مى‌آید. به‌طور دقیق‌تر، باید گفت: هرگاه عاملى موجب شود که بدن دچار تنش شده و ثبات و تعادلش را از دست بدهد، به‌طور خودبه‌خود پاسخ و واکنش‌هایى از خود نشان مى‌دهد تا تعادل از دست رفته را بازگرداند و به حالت پیشین برسد.