در این کتاب می‌خوانید: راه سلامتى چیست؟ اهداف یوگا چیست؟ چگونه در یوگا به رهایى دست مى‌یابیم؟ مراحل یوگا کدامند؟ رابطه یوگا و ورزش چیست؟ چرا یوگا هنر است؟ چگونه هنر با یوگا تکامل مى‌یابد؟ چگونه تفکر مثبت در یوگا به‌دست مى‌آید؟ آیا یوگا براى کودکان و نوجوانان مفید است؟ یوگا در آموزش و پرورش کودکان و نوجوانان چه نقشى مى‌تواند داشته باشد؟ و....